Ako sa po sviatkoch dostať čo najskôr do formy? Inšpirujte sa týmito tipmi

Prehnali ste to trochu s jedlom?

Tieto tipy vám pomôžu dostať sa opäť do formy.


Nie je žiadnym tajomstvom, že k vianočným sviatkom u nás nedomysliteľne patrí aj vynikajúce jedlo, ktorého je často viac, než by bolo potrebné. Odolať tým skvelým chutiam však niekedy môže byť skutočne náročné a tak ste si možno aj vy dopriali viac, čo sa následne odzrkadlilo aj na vašej váhe. 

 

Ako to dať čo najskôr do poriadku? Veríme, že naše tipy vám pomôžu. 

 

#1 Zbavte sa výčitiek svedomia

 

Určite už aj sami veľmi dobre viete, aké dôležité je pri chudnutí naladenie našej mysle. V prvom rade je preto dôležité zbaviť sa akýchkoľvek výčitiek svedomia. Veď Vianoce sú len raz za rok a jednoducho ste si dopriali to, čo máte radi. A nebojte sa, je isté, že to, čo ste pribrali za pár dní, na vás nezostane celé mesiace.

 

#2 Odľahčite svoj jedálniček

 

Je však veľmi dôležité aspoň na pár dní odľahčiť svoj jedálniček. Nebude to jednoduché, no skúste sa aspoň na 7 dní zbaviť sladkého a jedzte predovšetkým jedlá s nízkym obsahom tukov a s vysokým obsahom bielkovín (tie vás navyše nasýtia na naozaj dlhú dobu a zjete tak menej). 

 

#3 Pohyb, pohyb, pohyb

 

Preležať niekoľko dní doma a poriadne si oddýchnuť je síce skvelé, no zhodiť zopár kilogramov sa bez pohybu jednoducho nedá. Začnite preto športovať, no pozor — venujte sa aktivite, ktorá vás bude naozaj baviť. Inak bude vaša motivácia nedostatočná a nevydrží vám ani do Nového roka. 

 

#4 Doprajte si detoxikáciu

 

Veľmi účinným spôsobom, ako zhodiť zopár “sviatočných” kilogramov, je aj detoxikácia organizmu. Skvele vám na to môžu poslúžiť aj rôzne šťavy, ktoré vás aj zasýtia, no zároveň vám dodajú všetky potrebné minerály, vitamíny a živiny. 

 

Odporučiť vám môžeme napríklad tieto:

DFS

No posts found

New post

Comments