Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Sposoby na realizację planów.

Czy wytrwanie w postanowieniach jest możliwe?


postanowienia noworoczne

Wiele osób zakłada, że wraz z nowym rokiem przyjdą zmiany. Już taka w nas tendencja , że lubimy trzymać sie dat i wyznaczać sobie cele w powiązaniu z nimi. Jak jednak wytrwać dłużej w swoich postanowieniach na nowy rok?

Realne cele

Postaraj sie wyznaczyć cele, które wiesz, że możesz osiągnąć. Zbyt duże oczekiwania frustrują i sprawiają, że blokujemy sie całkowicie na realizację zamierzeń. Chcesz więcej podróżować - nie planuj od razu wyprawy dookoła świata, a więcej weekendowych wypadów w góry czy do polskich miast, których jeszcze nie było ci dane odwiedzić. Chcesz chodzić więcej po górach - nie musi to być od razu Mount Everest. Chcesz zdrowiej się odżywiać - unikaj sformułowań: "już nigdy nie zjem..", a stopniowo ograniczaj niezdrowe przekąski.

Małe kroki

Wiele osób ma postanowienia noworoczne związane z ciałem - np. że schudnie lub będzie więcej ćwiczyć. Kupuje więc karnet na zajęcia fitness i okazuje się, że uczestnictwo w nich cztery razy w tygodniu jest nierealne. Może trzeba najpierw wypróbować, czy tego rodzaju aktywność w ogóle nam odpowiada. A może warto zacząć mniej standardowo - od małych kroków. Wybierać schody zamiast windy, wysiąść przystanek wcześniej i przejść sie, a wtedy, gdy to możliwe, korzystać z własnych nóg, zamiast z samochodu. Warto pamiętać też, że ciało, to nie tylko jego wygląd. Dbałość o nie można rozpocząć od zrobienia podstawowych badań oraz umówienia wizyt lekarskich, które dawno się przekładało.

Daj sobie czas

Aby wykształcić nowe nawyki i nowy sposób funkcjonowania potrzeba kilku tygodni a nawet miesięcy. Pozwól sobie oswoić się ze zmianami, które chcesz wprowadzić i nie karaj się za sporadyczne odstępstwa od zamierzeń. Najważniejszym postanowieniem niech będzie bycie dla siebie dobrym i wyrozumiałym. Być może łatwiej będzie wówczas wprowadzić więcej życiowych ulepszeń.  

 

Owoce Szycia

Nenašli sa žiadne príspevky

Nový príspevok

Komentáre